Si vous cherchez à améliorer votre santé et votre forme physique, cet article peut vous aider. Nous avons mis en place le guide ultime des meilleurs montres et bracelets connectés (trackers de gym) disponibles sur le marché en ce moment.
Une montre connectée (ou bracelet connecté) fiable est un moyen pratique d'obtenir rapidement des mises à jour de vos activités et de vous encourager à en faire plus et persévérer. Si vous êtes déjà actif, des modèles plus avancés sont parfaits pour garder un œil sur vos performances et même améliorer votre récupération.
Pourquoi acheter une montre (ou bracelet) connectée :
Pour réussir, vous devez définir vos objectifs, concevoir un plan pour atteindre ces objectifs, suivre et mesurer vos progrès vers vos objectifs et enfin, vous devez ajuster votre plan en conséquence. Et c'est pour vous faciliter ces tâches que les montres et bracelets connectés ont été conçus.Les montres connectés récentes sont assez polyvalentes pour les coureurs de toutes capacités, les joueurs de musculation, les foot-balleurs, grimpeurs (des escaladeurs), ..... et elles sont assez puissantes pour satisfaire vos ambitions de statistiques fiables.
Une bonne montre connectée (ou bracelet connecté) travaille souvent avec une application de compagnement et de suivi pour vous permettre d'obtenir un aperçu de votre forme physique. De cette façon, vous pouvez facilement identifier les tendances ou les domaines à améliorer. De nombreuses applications auront des fonctionnalités supplémentaires, comme la possibilité d'enregistrer vos consommations d'eau et de nourriture, ....
Les raisons pour lesquelles vous devez avoir votre bracelet (ou montre) connecté sont :
- Bien que vous puissiez utiliser le GPS et les applications de votre téléphone, comme "Shealth" de samsung ou "Runtastic Running & Fitness Tracker", pour suivre vos miles et votre progression en musculation, il est très utile d'avoir vos statistiques en temps réel sur lesquelles vous pouvez garder un œil pendant votre course ou votre entrainement.
- Ttravailler avec la même quantité de poids ou courir sans aucun objectif préalablement établi ne mènera pas à des progrès à plus long terme. Une fois que votre corps s'est adapté à une certaine charge de travail, le progrès s'arrête. Vous devez augmenter la charge de travail pour stimuler votre corps dans l'adaptation à nouveau. Ce principe est appelé surcharge progressive. Sans suivre vos séances d'entraînement, il est très difficile de faire des progrès efficaces, alors vous devez enregistrer exactement ce que vous avez fait lors de votre dernier entraînement afin d'en faire plus lors de votre prochaine séance d'entraînement.
- Avoir des lacunes dans vos horaires d'entraînement vous donne un petit sentiment d'échec car ils servent de rappel visuel que vous ne faites pas l'effort nécessaire. Personne n'aime voir qu'ils se laissent tomber, c'est donc un excellent moyen de vous tenir responsable.
- Voir votre progrès est un excellent moyen de rester motivé pour continuer. Avec les bracelets et montres connectés vous aurez une représentation visuelle des progrès que vous avez réalisés et plus vous pouvez suivre de choses, plus vous avez de chances de faire des progressions.
Les principales fonctionnalités dans une montre connectée :
Les fonctionnalités de base sont presque identiques dans toutes les montres et bracelets connectés: le nombre de pas, la distance parcourue, les calories brûlées, sommeil, .... Pour beaucoup, c'est plus que suffisant.Dans les modèles coûteux de ces montres et bracelets, il existe des indicateurs supplémentaires: la fréquence cardiaque, suivi de régime et de poids, le soutien pour le GPS et la capacité de répondre aux appels, ....
Dans la plupart des montres et bracelets connectés, les données captées sont envoyées en temps réel à votre smartphone ou tablette ou vous pouvez consulter votre progrès. Vous pouvez également créer des exercices personnalisés et obtenir des conseils de formation sur l'augmentation des groupes de charge ou le nombre de répétitions dans vos séances d'entraînement.
Acheter une montre connectée convenable (ou bracelet connecté):
Si vous commencez tout juste, à un prix de 100 € ou moins vous obtiendrez les fonctionnalités dont vous avez besoin. Ceux-ci couvriront les bases, comme compter les étapes que vous prenez tout au long de la journée et garder un œil sur votre sommeil la nuit et enregistrer votre progression quotidienne.Si vous disposez de budget suffisant, vous trouverez au marché des montres connectées (ou bracelet connecté) dotées de moniteurs de fréquence cardiaque ciblés vers plus d'exerciseurs intermédiaires. Vous avez également tendance à voir des fonctionnalités smartwatch supplémentaires dans cette gamme de montres.
Les marques de montres connectées les plus populaires au marchés et les plus performantes sont : Garmin, fitbit, Samsung gear fit, ...
Il existe de nombreux appareils sur le marché avec des prix très différents, et il existe d'excellentes options dans la catégorie de prix. Ainsi, il est important de déterminer les fonctions nécessaires que vous allez vraiment utiliser et ne pas payer trop cher pour des fonctionnalités excessives.
